Du 4 au 6 avril 2024 - Montagnieu (1h de Lyon)

Exploration du mouvement : entre force et souplesse

Au cœur de cette retraite,

Cozette et moi vous invitons à redécouvrir le mouvement :

- Entre force et souplesse
- Entre mobilité et immobilité
- Au travers de pratiques exploratrice du mouvement : vinyasa, hatha, mobilité et yin
- Le tout saupoudré de présence au gré des méditations, pratiques de respriation et voyages sonores

CÔTÉ YOGA

2 profs, 2 personnalités, 2 types de pratique

Cozette : Ma force, c’est ma capacité à voir et m’adapter à chacun et chacune. A mettre ma technique au service de votre pratique.
Ma proposition est celle-ci : comprendre son corps pour mieux le ressentir ; mieux le ressentir pour reconnecter au monde ; se reconnecter au monde pour se sentir à nouveau vivant.

Je propose donc une pratique précise, technique et un ressenti profond. Apprenez à plonger à la découverte du monde et du Soi, entre philosophie et corps.
Pour en savoir plus, c’est ICI.

 

 

Coraline : Grande adepte de yoga vinyasa et de la mobilité, c’est au travers de postures de yoga (et particulièrement du voyage qui nous y mène), de leur flow et d'exercices de mobilité ciblés que j’aime vous faire profiter de l’instant et de votre corps.

L’infiniment petit m’intéresse aussi énormément, c’est pourquoi je me suis tournée vers des pratiques plus Yin telles le yin yoga, les voyages sonores et les pranayamas (travail de la respiration). Parce que tout part d’une vibration, parce que tout est énergie…

Pour en savoir plus : instagram (@coralineflows) et mon site internet si vous souhaitiez découvrir mon univers.

NiveauYogis à l’écoute des capacités et limites de leur corps (physique ), pouvant se mouvoir aisément et supporter le poids de son corps sur poignets et mains notamment (en planche sur le côté par exemple)). Cela dit pas d’inquiétude, beaucoup d’options et de pauses seront proposés pendant la pratique pour que chacun écoute son corps et y trouve évasion et découvertes à son niveau.
Les pratiques Yin sont quant à elles ouvertes à tous.

N’hésitez pas à nous contacter pour qu’on en discute si vous en ressentiez le besoin.

Côté hébergement

Vous séjournerez dans un gîte magnifique à Montagnieu. Niché au milieu d'une nature paisible dont l'Ain a le secret.
Le gîte propose plusieurs chambres accueillantes (triples, doubles ou simples avec salles de bain privées ou partagées.)

L'ensemble du lieu sera privatisé pour notre retraite. Nous aurons accès à sa tisanerie/salon, une salle de pratique de 81 m2 (et même une seconde, plus petite au besoin), une salle à manger, un espace bien-être avec sauna, ses terrasses et son jardin.

CÔTÉ FOURNEAUX

Du petit-déjeuner au dîner, en passant par le déjeuner et l'en cas de l'après-midi, les repas seront sont végétariens et confectionnés avec soins sur place à base de produits bio et locaux.

Les déjeuners et dîners seront composés d'une entrée, d'un plat et d'un dessert et les spécificités alimentaires de chacun seront prises en compte.

DÉROULÉ DE VOS JOURNÉES

VENDREDI

  • 17h - arrivée au gîte, installation &  cercle d'ouverture
  • Pratique de yoga synergy et yin yoga (~2h)
  • Dîner convivial végétarien

SAMEDI

  • Petit-déjeuner
  • Pratique de yoga type hatha & méditation (~2h)
  • Déjeuner
  • Temps libre ou expédition nature
  • Pratique de Yoga type vinyasa & voyage sonore (~2h)
  • Dîner convivial végétarien

DIMANCHE

  • Petit-déjeuner
  • Atelier 'exploration du mouvement' (~3h)
  • Déjeuner
  • Temps libre ou « expédition nature » avant le départ pour 16h

DÉTAILS ET CONDITIONS DE RÉGLEMENT

PRIX (lits simples)

  • Lit chambre triple, sdb partagées (2 / 6 lits disponibles)
    -> 434 euros / personne
  • Lit chambre double, sdb partagées (6 lits disponibles)
    -> 445 euros / personne
  • Lit chambre simple, sdb partagées (3 / 4 lits disponibles)
    -> 476 euros / personne
  • Lit chambre double, sdb privative (4 lits disponibles)
    -> 497 euros / personne
  • Lit chambre simple, sdb privative (1 lit disponible)
    -> 534 euros / personne

CONTACT

INSTAGRAM :
@CORALINEFLOWS / @COZETTEYOGA

EMAIL :
coraline@layogicurieuse.fr / contact@cozette-yoga.fr

SITE INTERNET :
LAYOGICURIEUSE.FR / COZETTE-YOGA

 

CE QUI EST INCLUS

  • 2 nuits dans un gîte privatisé (draps, serviettes et peignoirs inclus)
  • toutes les pratiques de yoga, relaxation & autres ateliers
  • tous les repas indiqués dans le planning (petits-déjeuners, brunchs, en-cas et dîners)

CE QUI NE L’EST PAS

  • transport aller-retour vers le gîte –>un groupe whatsapp est créé pour faciliter les échanges entre participants et mutualiser les  transports. Le covoiturage à partir de Lyon sera à priori à privilégier mais toute autre organisation sera la bienvenue
  • tapis de yoga et accessoires (briques et sangles seront les bienvenues en plus de votre tapis)
  • Assurance annulation type Chapka si vous le souhaitez (nous ne pouvons hélas nous permettre de supporter les frais engendrés par les annulations)

CONDITIONS DE RÈGLEMENT

  • Acompte à régler par virement (voir email envoyé pour la réservation)
  • En cas d’annulation de votre part après le 4 février 2025, la retraite est due dans son intégralité; avant ce délai, l’acompte est gardé et le reste est non dû ou remboursé.
  • Le règlement de la retraite hors acompte aura lieu le 4 février 2025 par virement.

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