Du 22 au 24 novembre 2024 - Bourgogne (1h30 de Lyon)
RETRAITE DE YOGA " ÉQUILIBRE"
Au cœur de cette retraite,
- L'équilibre de l'être grâce aux pratiques que nous explorerons (vinyasa, mobilité, yin, voyages sonores, pranayama et méditation)
- La (re)découverte des dynamiques naturelles Yin Yang issues de la médecine chinoise traditionnelle
- Un retour à la nature et à la simplicité au sein d'un groupe 100% féminin (une fois n'est pas coutume)
CÔTÉ YOGA
C’est moi, Coraline, qui vous accompagnerai durant cette parenthèse.
Grande adepte de yoga vinyasa et du mouvement, c’est au travers de postures de yoga (et particulièrement du voyage qui nous y mène) et du flow que j’aime vous faire profiter de l’instant et de votre corps.
L’infiniment petit m’intéresse aussi énormément, c’est pourquoi je me suis tournée vers des pratiques plus Yin telles le yin yoga, les voyages sonores et les pranayamas (travail de la respiration). Parce que tout part d’une vibration, parce que tout est énergie…
Ainsi les pratiques que vous découvrirez et explorerez mêleront respiration, mouvement, mobilité, transitions, fluidité, yin, méditation et voyages sonores.
Guidées entre silence.s et playlists recherchées et spécifiquement agencées pour chacune des dynamiques et saisons visitées.
Niveau – Yogis à l’écoute des capacités et limites de leur corps (physique 😉 ), pouvant se mouvoir aisément et supporter le poids de son corps sur poignets et mains notamment (en planche sur le côté par exemple)). Cela dit pas d’inquiétude, beaucoup d’options et de pauses seront proposés pendant la pratique pour que chacun écoute son corps et y trouve évasion et découvertes à son niveau.
Les pratiques Yin sont quant à elles ouvertes à tous.
N’hésitez pas à me contacter pour qu’on en discute si vous en ressentiez le besoin.
Et voici mon compte instagram (@layogicurieuse) et mon site internet si vous souhaitiez découvrir mon univers.
Côté hébergement
Vous séjournerez dans un gîte magnifique à côté de Chalon sur Saône. Niché au milieu de vignes et de la nature dont la Bourgogne a le secret.
Le gîte propose 3 chambres très spacieuses décorées avec goût du sol aux mezzanines sans oubli de leurs salles de bain respectives : une avec 3 lits, deux avec 5 lits (dont 3 lits simples en mezzanine haute et spacieuse).
Un petit jardin, une grande salle de pratique de 70 m2 et un espace convivial dédié aux repas et au repos nous accompagneront également.
CÔTÉ FOURNEAUX
Non pas un chef mais un amoureux de la cuisine, des produits, de leur saison et provenances… j’ai nommé Cyril!
Bercé par une mamie et une maman cuisinant d’une main de maître, il saura nous proposer une cuisine simple mais réfléchie, saine, végétarienne, de saison et la plus locale possible. (pssst… Cyril a cultivé son propre potager à Lyon; et pas le petit potager au fond du jardin, mais plutôt 200 m2 de culture et un bon nombre de fruits et légumes différents qu’il traitait avec amour de la graine à l’assiette)
DÉROULÉ DE VOS JOURNÉES
VENDREDI
- 17h - arrivée au gîte, installation, en-cas léger d'accueil & cercle d'ouverture
- Pratique de yoga - Terre / intersaison - "le rythme du corps" (~2h)
- Dîner convivial végétarien
SAMEDI
- En-cas léger
- Pratique de Yoga - Feu / Été - "infusion de l'énergie" (~2h)
- Brunch
- Temps libre ou expédition nature
- Pratique de Yoga - Eau / Hiver "flow et fluidité" (~2h)
- Dîner convivial végétarien
DIMANCHE
- En-cas léger
- Pratique de Yoga - Bois / printemps - "souplesse et mobilité" (~2h)
- Brunch
- Pratique douce - Métal / automne - "retour à soi" (~1h)
- Temps libre ou « expédition nature » avant le départ pour 16h
CHERRY ON THE TOP
Deux superviseurs de maître(s) : Gaven et Mars
DÉTAILS ET CONDITIONS DE RÉGLEMENT
TARIF
AVANT LE
- Lit double partagé (1 lit disponible) - 380 euros / personne
- Lit simple (11 lits disponibles) - 390 euros
APRÈS LE
- Lit double partagé (1 lit disponible) - 410 euros / personne
- Lit simple (11 lits disponibles) - 420 euros
CONTACT
CE QUI EST INCLUS
- 2 nuits dans un gîte privatisé (draps et serviettes inclus)
- toutes les pratiques de yoga, relaxation & autres ateliers
- tous les repas indiqués dans le planning (en-cas, brunchs et dîners)
CE QUI NE L’EST PAS
- transport aller-retour vers le gîte (à côté de Chalon sur Saône) –>un groupe whatsapp est créé pour faciliter les échanges entre participants et mutualiser les transports. Le covoiturage à partir de Lyon sera à priori à privilégier mais toute autre organisation sera la bienvenue 🙂
- tapis de yoga et accessoires (briques et sangles seront les bienvenues en plus de votre tapis)
- Assurance annulation type Chapka si vous le souhaitez (nous ne pouvons hélas nous permettre de supporter les frais engendrés par les annulations)
CONDITIONS DE RÈGLEMENT
- Acompte à régler par virement (voir email envoyé pour la réservation)
- En cas d’annulation de votre part après le 21 septembre 2024, la retraite est due dans son intégralité; avant ce délai, l’acompte est gardé et le reste est non dû ou remboursé.
- Le règlement de la retraite hors acompte aura lieu le 22 septembre 2024 par virement.