RALENTIR & RESPIRER
Du 27 au 29 juin 2025 - Saint-Michel-de-Chabrillanoux, Ardèche
Au cœur de cette retraite,
une invitation à s'écouter, se recentrer, ralentir et respirer :
- revenir au corps, à ses murmures, à son exploration,
- y (re)créer de l'espace, ainsi que dans le coeur et l'esprit,
- entre mouvement & immobilité, douceur & écoute, silence & vibration,
- au travers de pratiques exploratrices et ressourçantes : Yin, respiration, slow flow (façon vinyasa), mobilité, voyage sonore, relaxations et méditation.
CÔTÉ YOGA
Coraline : Grande adepte de yoga vinyasa et de la mobilité, c’est au travers de postures de yoga (et particulièrement du voyage qui nous y mène), de leur flow et d'exercices de mobilité ciblés que j’aime vous faire profiter de l’instant et de votre corps. Aussi, au fil des années, ma pratique a profondément ralenti, pour revenir à plus de présence et d'engagement.
L’infiniment petit m’intéresse aussi énormément, c’est pourquoi je me suis tournée vers des pratiques plus Yin telles le yin yoga, les voyages sonores et les pranayamas (travail de la respiration). Parce que tout part d’une vibration, parce que tout est énergie…
Pour en savoir plus : instagram (@coralineflows) et mon site internet si vous souhaitiez découvrir mon univers.
Niveau – Yogis à l’écoute des capacités et limites de leur corps (physique), pouvant se mouvoir aisément et supporter le poids de son corps sur poignets et mains notamment (en planche sur le côté par exemple)). Cela dit pas d’inquiétude, beaucoup d’options et de pauses seront proposés pendant la pratique pour que chacun écoute son corps et y trouve évasion et découvertes à son niveau.
Toutes les autres pratiques sont quant à elles ouvertes à tous.
N’hésitez pas à nous contacter pour qu’on en discute si vous en ressentiez le besoin.
Côté hébergement
C'est sur les hauteurs de la vallée de l’Eyrieux, au cœur du parc naturel régional des monts d’Ardèche, que l'éco lieu "le Buisson" nous accueillera.
Le gîte le Carbi et ses chalets proposent plusieurs chambres accueillantes (quadriples, triples, doubles ou simples avec salles de bain partagées).
Un joli jardin privatif, une grande terrasse, une salle de pratique et une vue dégagée sur les Monts d'Ardèche nous accompagneront tout au long de ce weekend.
CÔTÉ FOURNEAUX
Du petit-déjeuner au dîner, en passant par le déjeuner et l'en cas de l'après-midi, les repas seront sont végétariens et confectionnés avec soins sur place à base de produits bio et autant que possible locaux.
À noter : le petit-déjeuner vous sera proposé un seul des deux matin. La pratique du second matin proposant des exercices de respiration spécifiques, il sera préférable de débuter le ventre vide (boisons et en-cas vous seront tout de même proposés ce matin là).
DÉROULÉ DE VOS JOURNÉES
(sujet à adaptations et évolutions si nécessaire, et parsemé des méditations et voyages sonores)
VENDREDI
- 17h - arrivée au gîte, installation & cercle d'ouverture
- Pratique douce entre mouvement et immobilité - revenir à l'être (~2h)
- Dîner convivial végétarien
SAMEDI
- Petit-déjeuner
- Atelier : à la découverte de la respiration (théorie et pratiques) (~2h)
- Déjeuner
- Temps libre ou expédition nature
- Pratique de mobilité, slow flow et yin : créer de l'espace (~2h)
- Dîner végétarien
DIMANCHE
- En-cas
- Pratique Yin et Slow Flow : respirer (~2h)
- Déjeuner
- Temps libre ou « expédition nature » avant le départ pour 16h
Si le coeur et l'envie vous en disent, je porterai quelques jeux de société pour ceux qui le souhaitent. (Dont le loup garou, on a rarement l'opportunité d'être assez nombreux pour y jouer 😉 )
DÉTAILS ET CONDITIONS DE RÉGLEMENT
PRIX (lits simples)
- Lit chambre partagée (2, 3 ou 4 personnes), sdb partagées
-> 390 euros / personne - Lit chambre simple , sdb partagées
-> 420 euros / personne
CONTACT
CE QUI EST INCLUS
- 2 nuits dans un gîte privatisé (draps, serviettes inclus)
- toutes les pratiques de yoga, relaxation & autres ateliers
- tous les repas indiqués dans le planning (petit-déjeuner ou en-cas, déjeuners et dîners)
CE QUI NE L’EST PAS
- transport aller-retour vers le gîte –>un groupe whatsapp est créé pour faciliter les échanges entre participants et mutualiser les transports. Le covoiturage à partir de Lyon sera à priori à privilégier mais toute autre organisation sera la bienvenue
- tapis de yoga et accessoires (briques et sangles seront les bienvenues en plus de votre tapis)
- Assurance annulation type Chapka si vous le souhaitez (nous ne pouvons hélas nous permettre de supporter les frais engendrés par les annulations)
CONDITIONS DE RÈGLEMENT
- Acompte à régler par virement (voir email envoyé pour la réservation)
- En cas d’annulation de votre part après le 26 avril 2025, la retraite est due dans son intégralité; avant ce délai, l’acompte est gardé et le reste est non dû ou remboursé.
- Le règlement de la retraite hors acompte aura lieu le 26 avril 2025 par virement.